КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ? Дополнительные способы
Interier-plus24.ru

Дизайнерский портал

КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ? Дополнительные способы

Пошаговая инструкция: как красиво завязать шнурки на кроссовках, чтобы не болтались

Каждый из нас ежедневно завязывает узлы на ботинках, даже не предполагая, что делать это можно по-разному. Чаще всего мы пользуемся быстрым способом, которому нас научили ещё в раннем детстве, но бывает так, что метод подводит, и тесьма начинает развязываться и болтаться. Чтобы забыть об этой проблеме раз и навсегда, узнайте, как красиво завязать шнурки на туфлях и кедах.

Способы завязывания шнурков

Раньше люди задумывались только о практичности узла, но современным модникам надёжности недостаточно, они хотят, чтобы их обувь выглядела стильно и привлекательно. Так, кеды изначально создавались для занятий спортом, но со временем плотно засели в нашем гардеробе и стали повседневной деталью красивого образа.

Стерильная косметика: 5 причин покупать средства для лица с помпой

Вместо надоевших кроссовок: модная альтернатива на лето-2020

Кеды уже давно вышли за рамки уличного стиля пусть не на своих , но на наших двоих точно. Их давно уже носят с платьем , юбкой , они приспособлены как для прогулки в парке , так и для светского мероприятия.

Для того , чтобы освежить образ и придать любимым кедам изюминку , можно поэкспериментировать со шнуровкой. Сделай новый акцент на своей обуви , и мир будет у твоих ног!

Как завязать шнурки на кедах

Европейский способ

Любимый способ стилистов: оригинально и минимум усилий. Чтобы зашнуровать кроссовки по‑европейски , выполни пошагово следующие действия:

  1. Продень шнурок снаружи в нижние петли обуви.
  2. Один конец шнурка продень изнутри в отверстие чуть выше , двигаясь по диагонали.
  3. Второй конец шнурка вытащи тем же способом на поверхность , но на одно отверстие выше.
  4. Шнурок , оказавшийся на поверхности , продевай в отверстие на том же уровне внутрь.
  5. Зашнуровывай кеды таким способом до заполнения всех отверстий.

Ровная шнуровка

Если кеды оснащены чётным количеством отверстий , такой метод шнуровки покажется наиболее эффектным.

  1. Продень шнурок снаружи внутрь , начиная шнуровать кеды с нижних отверстий. Важно , чтобы один конец шнурка был чуть-чуть короче другого.
  2. Один конец шнурка продень с внутренней стороны в отверстие , находящееся выше на той же стороне.
  3. Другой конец шнурка вытащи наружу , двигаясь выше на две петли на той же стороне.
  4. Шнуровка осуществляется через параллельные петли: двигайся снаружи внутрь.
  5. Концы шнурков можешь спрятать внутрь кед.

Способ « Бабочка»

Удобный способ , дающий ногам свободу и ослабляя давление шнуровки. Этот метод шнуровки визуально напоминает галстук-бабочку , благодаря чему и получил своё название.

  1. Вставь шнурок снаружи и веди его внутрь , двигаясь от нижних отверстий.
  2. Протяни конец шнурка вверх , вытащи его на следующий уровень отверстий.
  3. Скрести шнурки на лицевой стороне.
  4. Повторяй шнуровать кеды таким способом до самого верхнего отверстия.

Как завязать шнурки на кедах красиво

Эти способы предлагают наиболее усложнённые варианты шнуровки кед.

Пилообразный способ

Креативный и более сложный способ шнуровки кед. Будь внимательна , выполняя пошагово инструкцию.

  1. Через нижние петли шнурок продень снаружи во внутреннюю часть кед.
  2. Конец шнурка с одной стороны входит в отверстие выше , двигаясь изнутри наружу , и проходит во внутреннюю часть кед через параллельное отверстие на другой стороне.
  3. Другой конец шнурка вводи по диагонали , пропуская одно отверстие.
  4. Один конец повторяет движение второго , располагаясь на одно отверстие выше.
  5. Продолжай шнуровать кеды до тех пор , пока один из концов шнурка не закончится.
Читать еще:  Как правильно носить прозрачную блузку?

Диагональный или « товарный» способ

Редкий , но практичный способ. Ты сможешь быстро зашнуровывать кеды , если наловчишься.

  1. Вставь шнурок в нижние отверстия кед , двигаясь снаружи внутрь. Важно , чтобы один конец шнурка был намного короче второго.
  2. Продень более короткий конец шнурка в верхнее отверстие с противоположной стороны.
  3. Другой конец шнурка продень через все отверстия по диагонали до самой верхней дырочки и завяжи бантик.

Способ « Молния»

Один из самых сложных способов красивой шнуровки кед , но оно того стоит.

  1. Продень шнурок сквозь нижние отверстия и вытащи по бокам с обеих сторон кед.
  2. Кончики шнурков подверни до самих стяжек на том же уровне и вытащи через пару петель изнутри.
  3. Концы шнурков перекрести на лицевой стороне , продень их под стяжками этого уровня и поднимаются на один уровень выше.
  4. Двигайся до самого верха , пока не заполнишь все отверстия.

Как завязать кеды на 4 отверстия

Самый распространённый способ — завязать шнурки крест-накрест на лицевой стороне кед. Вставь шнурок в нижние отверстия с наружной стороны , продень изнутри , соедини оба кончика и снова продень их в петли.

Как зашнуровать кеды на 5 отверстий

Чаще всего кеды оснащены пятью отверстиями. Здесь уместны все вышеописанные способы шнуровки , было бы желание экспериментировать!

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ

Шнурки – это важнейшая деталь кроссовок, влияющая на безопасность и удобство стопы спортсмена во время соревнований или тренировок. Поэтому умение завязывать шнурки на кроссовках правильно считается необходимым навыком, который должен быть доведен до автоматизма.

Физиологические особенности ног у каждого человека могут существенно отличаться. К примеру, ширина или подъем стопы. Таким образом, нужно выбрать наиболее подходящий способ завязывания шнурков, чтобы ногам было максимально комфортно. Кроме того, равномерно распределить давление и степень фиксации.

Если человек использует разные виды спортивной обуви в повседневной жизни, то чаще всего интересуется вопросом как завязать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и модно. На самом деле знакомый всем с детства вариант крест-накрест с бантиком – это классика, но далеко не единственный способ шнуровки и можно легко освоить несколько других методик.

Далее, рассмотрим пошагово как завязать шнурки на кроссовках и выделим самые интересные и популярные способы шнуровки как с бантиком, так и без. Кроме того, узнаем как сделать так, чтобы шнурки на кроссовках никогда не развязывались.

Рекомендация. Внимательно смотрите на фото-схему и читайте пошаговую инструкцию.

СОДЕРЖАНИЕ

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ С БАНТИКОМ – ПОШАГОВО 12 СПОСОБОВ

Ladder (лестница)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Затем каждую часть проденьте через отверстие напротив с наружной стороны.

Далее, переплетите шнурок таким образом, чтобы часть В оказалась над частью А и обе части проходили под боковыми сторонами (см. фото).

Снова проденьте обе части в отверстие напротив с наружной стороны и переплетите как указано в предыдущем шаге, только теперь часть А должна быть над частью В.

Дойдите аналогичным образом до верхних отверстий на кроссовке.

Zipper (молния)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

После этого протяните обе части под петлей и переплетите между собой так, чтобы часть В оказалась над частью А.

Далее, протяните каждую часть через вторые снизу отверстия и снова переплетите как в предыдущем шаге.

Повторяйте шаг 2 и 3 до последних сверху отверстий на кроссовке.

Double back (двойной оборот)

Проденьте шнурок с наружной стороны вниз через вторые сверху отверстия, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

Пропустите каждую часть через четвертое сверху отверстие с наружной стороны.

Затем снова переплетите обе части. Теперь уже часть В должна находиться над частью А.

Проденьте обе части в последние нижние отверстия с наружной стороны, а затем во вторые отверстия снизу с внутренней стороны.

На последнем шаге протяните каждую часть в пустые верхние отверстия. Вначале третьи, а затем первые.

Loop back (обратная петля)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите обе части как указано на фото-схеме. Как видно, в дальнейшем каждая часть шнурка будет располагаться только на одной стороне кроссовка.

Дойдите до верха кроссовка, продевая каждое отверстие с внутренней стороны и одновременно переплетая обе части шнурка (шаг 2).

Bush walk (лесная прогулка)

Вначале проденьте шнурок в нижние отверстия с внутренней стороны, образуя две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Далее, часть А пропустите через второе нижнее отверстие с наружной стороны, а затем с внутренней стороны также через второе отверстие, расположенное напротив.

После этого, с наружной стороны проденьте часть В через третье снизу отверстие, а часть А через четвертое.

Затем протяните обе части с внутренней стороны через отверстия напротив.

На последнем этапе повторите действия, аналогичные шагам 3 и 4 (см. фото).

Saw tooth (зубья пилы)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и выровняйте две части – А (оранжевый) и В (красный).

Часть А протяните через внутреннюю сторону второго снизу отверстия, а затем через внешнюю сторону также второго отверстия напротив.

Часть В протяните под частью А по диагонали и проденьте через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье отверстие снизу с внешней стороны напротив.

Дойдите до верха кроссовка, применяя к части А действия, аналогичные шагу 3, а к части В шагу 2.

Foot bag (чемодан для ног)

Протяните шнурок через третьи снизу отверстия с внутренней стороны и сформируйте две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Обе части пропустите через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

Проденьте обе части через нижние отверстия с внутренней стороны, а затем протяните через третьи сверху отверстия с наружной стороны.

Далее, переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В.

Проденьте часть А через второе и первое (по диагонали) сверху отверстие с внутренней стороны.

Совершите с частью В действия, аналогичные шагу 5.

Hash (мешанина)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите шнурок, чтобы часть В оказалась над частью А.

Проденьте обе части через четвертые снизу отверстия с наружной стороны, а затем через третьи снизу с внутренней стороны.

Повторите действия шага 2 и 3 до верха кроссовка.

Twistie (кручение)

Проденьте шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Переплетите обе части между собой (полный оборот).

Пропустите каждую часть во вторые снизу отверстия с внутренней стороны.

Продолжайте выполнять шаги 2 и 3, пока не достигнете верха кроссовка.

Riding bow (верховая езда)

Расположите шнурок по диагонали внутри кроссовка и протяните часть А (оранжевый) через нижнее отверстие слева, а часть В через верхнее отверстие справа.

Далее, проденьте часть В через верхнее левое отверстие с наружной стороны и по диагонали через второе сверху отверстие справа с внутренней стороны, то есть образуя зигзаг.

Повторяйте шаг 2 до тех пор, пока не дойдете ровно до середины кроссовка.

Начиная с низа кроссовка совершите действия шага 2 и 3 с частью А.

Lattice (сетка)

Протяните шнурок через нижние отверстия с внутренней стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Затем переплетите шнурок, чтобы часть А оказалась над частью В и проденьте через четвертые снизу отверстия с наружной стороны каждую из них.

Читать еще:  Выбор и установка потолочного плинтуса из дерева

Теперь проденьте обе части шнурка через пятые снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

Далее, вновь переплетите каждую часть между собой (шаг 2) и проденьте через вторые снизу отверстия с наружной стороны.

Затем пропустите обе части в третьи снизу отверстия напротив с внутренней стороны.

Еще раз переплетите обе части, соблюдая структуру предыдущего плетения (см. фото), и проденьте концы шнурка через верхние отверстия с внутренней стороны.

Bi-colour (двухцветная)

Приготовьте два разных по цвету и немного удлиненных шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). При этом часть В должна быть где-то на 25–30% длиннее.

Крепко завяжите обе части между собой и аккуратно обрежьте хвостики.

Начиная с нижней правой стороны протяните часть В до верха кроссовка через отверстия, как обозначено на фото.

Начиная со второго отверстия снизу с правой стороны выполните с частью А действия, аналогичные шагу 3.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ БЕЗ БАНТИКА – ПОШАГОВО 3 СПОСОБА

Checkboard (шахматная доска)

Приготовьте два разных по цвету шнурка. Например, оранжевый (часть А) и красный (часть В). Желательно, чтобы шнурки были длинные и широкие.

Начиная с левого нижнего протяните часть А через каждое отверстие кроссовка до верха (см. фото).

Переплетите часть В с частью А (см. фото).

На последнем шаге аккуратно подверните концы каждый части шнурка внутрь кроссовок.

Display (отображение)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевая) и В (красная).

Далее, поочередно переплетая части между собой, продевайте каждое отверстие с внешней стороны по диагонали до самого верха кроссовка.

Hidden Knot (скрытый узел)

Пропустите шнурок через нижние отверстия с наружной стороны и потяните за оба конца вверх, чтобы получить две равные части – А (оранжевый) и В (красный).

Проденьте часть А через второе снизу отверстие с внутренней стороны , а затем через второе напротив с наружной стороны.

Часть В пропустите через третье снизу отверстие с внутренней стороны, а затем через третье напротив с наружной стороны.

По аналогии с шагом 3, а на двух крайних сверху отверстиях с шагом 2, протяните обе части шнурка до верха кроссовка.

КАК ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ НА КРОССОВКАХ ЧТОБЫ НЕ РАЗВЯЗЫВАЛИСЬ

Что делать если шнурки на кроссовках постоянно развязываются, да еще и в самый неподходящий момент и никакой узел не помогает? В начале 90-х годов прошлого века специально для профессиональных спортсменов компанией Salomon была разработана и запатентована система QuickLace, которая позволяет очень легко и быстро регулировать шнуровку на обуви. Приспособление устроено таким образом, чтобы шнурки на кроссовках гарантировано не развязались.

В целом вариантов завязывания шнурков невероятно много. Например, в коллекции известного австралийского «специалиста по шнуровке» Айана Фигена сегодня 50 разных методик. При желании любой человек может придумать какой-то новый способ и придать спортивной обуви уникальный вид. Одним словом, носите лучшие мужские кроссовки, занимайтесь спортом и учитесь завязывать шнурки правильно и красиво.

Как завязывать шнурки на кроссовках красиво и необычно

Наверняка нет на свете человека, у которого нет хотя бы одной пары спортивной обуви со шнурками. Но большинство людей не заморачивается, и оставляет фабричную шнуровку. Но видов шнуровки существует десятки! Как завязывать шнурки на кроссовках красиво, оригинально и функционально — расскажем в этой статье.

Но будьте готовы к повышенному вниманию со стороны друзей, ведь они тоже захотят украсить таким образом свою обувь.

Как зашнуровать кроссовки красиво: простые способы

Чтобы завязать шнурки креативным способом, не обязательно тратить много времени и разбираться в непростых схемах. Предлагаем вам несколько несложных способов!

Шнуровка крест-накрест

Этот способ шнуровки — наиболее распространён. Шнурки, завязанные таким образом, легко затянуть, чтобы кроссовок хорошо держался (особенно это важно для высокой обуви).

  • оба конца шнурка вставить в нижние люверсы;
  • перекрестить между собой;
  • вставить в следующие дырочки.

СПРАВКА. Эта шнуровка — лучший вариант для детской обуви, так как шнурки, завязанные крест-накрест, не будут натирать ноги малышу.

Наружная шнуровка

Благодаря этому типу, шнурки будут не только выглядеть стильно, но и меньше изнашиваться.

  • пропустить шнурки внутрь, перекрестить и вставить в следующие блочки;
  • снова перекрестить, но по внешней стороне, и вставить сверху вниз;
  • внутреннее и внешнее перекрещивание должно чередоваться.

Шнуровка – бабочка

Завязать шнурки таким способом очень легко и быстро, а выглядят они при этом стильно и необычно.

  • продеть шнурки внутрь в нижний ряд;
  • вытащить края шнурков в люверс выше по той же стороне;
  • перекрестить шнурки и вставьте в следующий ряд (с противоположной стороны).

Шнуровка лесенкой

Данный способ незаменим, если хочется, чтобы шнурки выглядели строго и лаконично.

  • вставить концы шнурков в нижние отверстия;
  • один из концов шнурка вывести наружу в противоположный люверс и продеть в отверстие на другой стороне;
  • второй конец также вывести наружу в противоположный люверс, но пропустить один ряд, и также продеть во второе отверстие;

Шнуровка хорошо затягивает кроссовок и аккуратно выглядит, поэтому обычно используется для военной обуви.

Шнуровка двойной спиралью

Этот вид смотрится очень необычно, при этом его достаточно легко повторить. Чтобы обувь выглядела ещё незаурядней, можно завязать правый и левых кроссовок зеркально (начинать шнуровку с левой стороны или с правой).

Как шнуровать кроссовки красиво:

  • продеть шнурок в одно нижнее отверстие;
  • первый край шнурка продеть в дырочку в том же ряду изнутри наружу;
  • второй край продеть в противоположный люверс в следующем ряду изнутри наружу;
  • первый край продеть в противоположную блочку в следующем ряду по внешней стороне;
  • второй край продеть в противоположное отверстие в ряду выше по внутренней стороне;
  • затем первый пройдёт в противоположное отверстие в верхнем ряду по внутренней стороне, а второй— по внутренней.

Прямая скрытая шнуровка

Эта шнуровка выглядит очень оригинально за счёт того, что внутренние перетяжки отсутствуют.

  • продеть шнурки в первые люверсы;
  • один конец продеть в отверстие по той же линии и вывести наружу. Затем продеть в дырочку на другой стороне;
  • второй конец также продеть в отверстие по своей линии, но пропустив один ряд, продеть в противоположный люверс.

Прямая шнуровка с потайным узлом

Эта шнуровка похожа на предыдущий вариант, но в этом случае концы шнурков не выводятся наружу. Подойдёт не только для спортивной, но и классической обуви. Для этого типа шнуровки нужно использовать тонкие шнурки, иначе узел будет мешать.

  • вставить шнурки в нижние люверсы сверху вниз так, чтобы один конец был длиннее второго;
  • пропустить шнурки по схеме прямой скрытой шнуровки;
  • оба конца в результате окажутся внутри с одной стороны.

Простая прямая шнуровка

Шнурки, завязанные этим способом, будут выглядеть также лаконично, как и при предыдущих вариантах, но сделать его значительно проще.

  • продеть шнурки в нижние отверстия внутрь;
  • один край вывести в последнее отверстие наверху по той же стороне;
  • второй вывести в блочку выше по той же стороне наружу и продеть в противоположное отверстие, затем повторить эти действия до конца (прямая шнуровка).

Как красиво завязать шнурки на кроссовках: способы для продвинутых

Если вы уже перепробовали все традиционные несложные способы, то предлагаем вам виды шнуровки. Хотя и немного труднее в исполнении, но зато обязательно привлекут внимание окружающих.

Двойная обратная шнуровка

Как красиво зашнуровать шнурки на кроссовках, если они слишком длинные? Этот способ требует достаточной длины для завязывания, поэтому «хвосты» получатся нормальной длины.

  • продеть шнурки внутрь;
  • края шнурков перекрестить и вывести через отверстия на противоположной стороне, пропустив один ряд;
  • дойдя до нижнего ряда, перекрестить шнурки и продеть в свободное отверстие выше;
  • при прохождении шнурков через второй ряд, они должны пройти под прямой линией;
  • выводятся края шнурка также через противоположные люверсы.

  • продеть шнурки внутрь;
  • провести шнурки до последних отверстий по способу обратной шнуровки;
  • края шнурков вытащить в отверстия выше по той же стороне;
  • довязать шнурки до верха по принципу обратной шнуровки.

Шнуровка – молния

Как красиво вставить шнурки в кроссовки, чтобы они максимально крепко фиксировали ногу? Для этого используется шнуровка – молния, которая пришла в повседневную жизнь из спорта — её используют фигуристы и хоккеисты.

  • вставить шнурки в нижние отверстия изнутри наружу;
  • перекрестив края шнурков, вставить шнурки в отверстия выше изнутри наружу.
Читать еще:  Где строить дом

Шнуровка – паутинка

Такая шнуровка кроссовок красиво и оригинально выглядит на обуви с широким языком, при использовании широких же шнурков.

  • продеть шнурки через нижние дырочки изнутри наружу;
  • вставить края в противоположные отверстия, пропустив два ряда;
  • края пропустить в отверстие по своему ряду вниз, пропустив ряд;
  • при завязывании нужно проводить шнурки через появляющиеся линии.
  • продеть шнурки через нижние люверсы изнутри наружу;
  • перекрестить края и продеть в отверстие, пропустив два ряда;
  • края пропустить через дырочку выше в том же ряду;
  • перекрестить края, продеть в блочки второго ряда (на три ниже);
  • продеть в отверстие на ряд выше по той же стороне.

Чтобы лучше понять, как зашнуровать кроссовки красиво, фото ниже:

Шнуровка лесенкой крест-накрест

Этот вид шнуровки смотрится очень необычно, особенно если у обуви большое количество отверстий.

  • продеть шнурки через нижние отверстия изнутри наружу;
  • края шнурков продеть в следующее отверстие по той же стороне;
  • перекрестить края шнурка, продеть их через отрезок шнурка между двумя люверсами и вставить в отверстия по той же стороне.

Как красиво зашнуровать кроссовки на фото:

Шнуровка – ромбик

Такой вид шнуровки расширяет пространство для фантазии: в зависимости от того, где перекрещивать края шнурков, будет получаться разный узор. К тому же, такая шнуровка позволят сделать как обычный узел, так и скрытый— как будет удобнее.

  • продеть концы шнурков через люверсы последнего ряда изнутри наружу;
  • концы шнурков вставить в противоположные отверстия, пропустив два ряда;
  • шнурки провести через нижнюю дырочку в том же ряду;
  • дойдя до верха, шнурки можно продеть как изнутри наружу, так и наоборот.

Как красиво зашнуровать кроссовки: видео занятия

Отличный способ выучить новые способы завязывания шнурков— видео уроки. Из них можно почерпнуть новые идеи и разобраться со сложными схемами. Предлагаем вам посмотреть несколько видеороликов— наверняка они помогут выбрать, какой тип шнуровки выбрать для своей любимой пары кроссовок.


Заключение

Теперь вы узнали множество новых способов шнуровки кроссовок. Какие-то из них смогут решить дополнительные проблемы (например, укоротить слишком длинные шнурки), другие — просто необычно и ярко выглядят, привлекая заинтересованные взгляды.

Какой способ выбрать — зависит от ваших желаний, но лучше не полениться и освоить все перечисленные способы. Ведь оригинально завязанные шнурки способны изменить внешний вид обуви и добавить «изюминку» к вашему образу.

Как завязать шнурки на кроссовках, чтобы они не развязывались

В этой статье мы поделимся с вами маленькими хитростями, чтобы во время забега или на тренировке вы больше никогда не услышали: “У вас шнурки развязались”.

Вы участвуете в забеге, складывается всё отлично, возможно, вы даже идёте на личный рекорд. И вдруг видите: шнурки развязались! Судорожно пытаетесь завязать, получается не с первой попытки, секунды быстро тают… Возвращаетесь в строй бегунов, но ценное время уже потеряно, и эти несколько секунд полностью решают исход забега.

С вами случалось подобное? Избавимся от этой проблемы навсегда!

50 развивающих упражнений для тренировок дома
Скачайте комплекс бесплатно

Как правильно шнуровать беговые кроссовки

Насколько сильно нужно затягивать шнурки, и как проверить, что вы всё сделали правильно? Если вы не хотите травмировать ногу, обратите внимание на грамотную шнуровку на вашей обуви.

Правило 1

Шнурки нужно затянуть так, чтобы нога не “болталась”, но и не было слишком туго, поскольку в слишком тесной обуви к ногам будет плохо поступать кровь.

Правило 2

Чтобы не перестараться со шнуровкой, в кроссовке подогните пальцы ног внутрь: ваша стопа чуть-чуть поднимется, и это позволит оставить запас для её движения во время отталкивания.

Правило 3

Обратите внимание на то, чтобы степень затяжки по всей длине была одинаковая. Не забывайте расшнуровать кроссовок перед тем, как снять. Таким образом вы продлите жизнь своей беговой обуви.

Правило 4

Вероятно, немногие задумывались над тем, что не только кроссовки подбираются, исходя из типа предстоящей тренировки, но и шнуровка обуви. Так, если вы собираетесь выполнить интенсивную тренировку, плотно зафиксируйте стопу, чтобы обеспечить эффективность и безопасность движений. Если по плану восстановительный бег, позвольте стопе отдохнуть и зашнуруйте кроссовки слабее.

5 способов шнуровки кроссовок для бега в зависимости от особенностей стопы

В блоге runrepeat.com визуально представлено несколько видов шнуровки кроссовок для бегунов с различными типами стоп. Делимся с вами этими советами.

1. Шнуровка для широкой стопы

2. Шнуровка для узкой стопы

3. Шнуровка для стоп с высоким подъёмом

4. Шнуровка для широкой передней части стопы

5. Шнуровка против чёрных ногтей

Универсальный способ надёжной шнуровки беговых кроссовок

Теперь поговорим о том, как завязывать шнурки, чтобы в самый неподходящий момент они не развязались. Уже проверенный способ такой:

  1. Начинайте шнуровать классической перекрестной шнуровкой.
  2. Достигнув последнего, седьмого, отверстия, расположенного сбоку, проденьте правый шнурок в правое самое верхнее отверстие без креста.
  3. То же самое проделайте с левым шнурком. В двух верхних “ушках” образовались петли с каждой из сторон.
  4. Проденьте концы шнурков через противоположные петли. У вас получился так называемый “замок для шнурков”, фиксирующий вашу пятку.
  5. На этапе завязывания шнурков в классический бантик не торопитесь сразу же его затянуть. Сделайте его двойным и тогда, если потянуть за оставшийся конец шнурка, ваш узел не развяжется.
  6. Завязав бантик, скрутите остатки между собой и заправьте их под шнурки на язычке кроссовка.

Важно не оставлять кончики бантика незаправленными, потому что самостоятельная расшнуровка происходит чаще всего из-за того, что оставшаяся часть шнурка болтается, и ткань постепенно выскальзывает из узла. К слову, в трейлраннинге болтающийся бантик может зацепиться за кусты и ветки, что повлечёт за собой неприятные последствия.

Смотрите видео, как завязать шнурки предложенным способом.

На вооружение этот тип шнуровки могут смело брать обладатели узкой стопы: дополнительное отверстие надёжно зафиксирует вашу пятку.

Отметим, традиционная шнуровка крест-накрест может не подойти тем бегунам, у кого широкая верхняя часть стопы, так как им для комфорта рекомендуется не использовать это дополнительное, самое верхнее, отверстие в области голеностопа.

Тренер по продуктам и технологиям ASICS Лариса Линева бегунам с широкой стопой рекомендует делать редкую шнуровку. С самого начала последовательно продевайте шнурок в два отверстия на одной стороне кроссовка и только потом переходите на следующую сторону. Это позволяет сделать обувь более комфортной для широкой стопы. Остальные шаги в этом способе такие же, как и в предыдущем.

источник: asics.com

Обратите внимание, что ткань для шнурков делается из разных материалов, и у каждого из них свои характеристики трения и фиксации. Так, хлопковые шнурки надёжнее остаются в узле, хотя и имеют меньший срок службы, а вот синтетические долговечнее, но развязываются чаще из-за того, что такая ткань более скользкая.

Интересно, что завязывание шнурков – порой целое искусство. Существует замечательный портал, посвящённый исключительно завязыванию шнурков тысячей различных способов.

Читайте по теме:

Кроссовки без шнурков

Если вы не любитель при каждом обувании завязывать узлы, вам идеально подойдут кроссовки с быстрой шнуровкой, где шнурки затягиваются и распускаются одним движением при помощи специального замка. Но и у такого метода есть своя ахиллесова пята: если шнурок порвётся или сломается замок, отремонтировать систему на месте и быстро не получится.

источник: salomon.com

Влияние шнуровки на производительность

В качестве заключения хотим обратить внимание читателей на то, что даже учёные исследовали вопрос шнуровки беговой обуви.

Способ, когда вы используете все 7 отверстий на обуви и заключаете шнурок в петлю, как мы описывали выше, повышает эффективность кроссовок. Такое заключение сделали исследователи в университете Дуйсбурга-Эссена (Германия) после тестирования 20-ти опытных бегунов. У тех из них, кто использовал высокую шнуровку со всеми семью отверстиями, обнаружилось более эффективное использование функций кроссовок.

К такому же выводу пришли специалисты Обернского университета в США, экспериментально доказав, что 7-точечная шнуровка повышает стабильность ноги и улучшает качество бега.

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector