Инфракрасная сауна в квартире
Interier-plus24.ru

Дизайнерский портал

Инфракрасная сауна в квартире

Инфракрасные сауны для квартиры

Большинство из тех, кто живет в загородном доме, рано или поздно решают построить на участке баню. И обязательно с парной. Ведь тепло и горячий пар обладают по-настоящему целительной силой. Городским жителям оздоровительные банные процедуры долгое время были доступны только летом на даче, в общественных банях или в spa-центрах.

Сегодня у нас есть возможность организовать мини-сауну в собственной квартире. Среди разных видов домашних саун большой популярностью пользуется инфракрасная сауна. О достоинствах и недостатках инфракрасной сауны, об особенностях оборудования, а также о правилах монтажа мы поговорим в данной статье.

Плюсы

  • Инфракрасная сауна представляет собой кабину со всем необходимым оборудованием, полностью готовую к использованию сразу после подключения. Монтаж инфракрасной сауны осуществляется легко и быстро.
  • Внутри кабины находиться очень комфортно, так как воздух нагревается не сильно. Температуру нагрева можно регулировать, но она не может превышать 60 градусов. По этой причине сеансы инфракрасной сауны рекомендуют тем, кому противопоказана обычная парная.
  • Инфракрасное излучение безвредно для организма, поэтому сеансы инфракрасной сауны можно проводить даже детям и пожилым людям. Интересно, что инфракрасные лучи воздействуют не на воздух, а на человеческое тело. Следовательно, тепло проникает значительно глубже, чем при нахождении в обычной парной. Лучи прогревают не только кожу, но и кости, мышцы и внутренние органы человека.
  • Инфракрасная сауна хороша именно для городских квартир тем, что в процессе ее эксплуатации не вырабатывается пар. Некоторые виды бани требуют обустройства хорошей вентиляционной системы, а для кабины с инфракрасной сауны этого не нужно.
  • Инфракрасная сауна по сравнению с другими видами домашних парных – конструкция малогабаритная. Расположить ее можно в любой более или менее просторной квартире. Еще один плюс заключается в том, что кабина может находиться не только в ванной комнате, но и в любом другом помещении.

Минусы

  • Поклонники настоящей дровяной бани не любят инфракрасную сауну за низкую температуру и отсутствие горячего пара. Поэтому, если вам по душе традиционная парная, присмотритесь к другим вариантам домашних саун.
  • Инфракрасные лучи очень сильно прогревают тело, из-за чего человек начинает активно потеть. Таким образом, даже после короткого сеанса инфракрасной сауны происходит значительная потеря жидкости. Поэтому до и особенно после инфракрасной сауны следует выпивать большое количество чистой воды. Обратите внимание на то, что заниматься физическими нагрузками после сеанса сауны противопоказано.

Противопоказания

Несмотря на то, что инфракрасные лучи безвредны для здорового человека, сеансы инфракрасной сауны имеют ряд противопоказаний:

  • Следует отказаться от покупки домашней сауны, если у вас есть доброкачественные или злокачественные опухоли.
  • Также прогреваться инфракрасными лучами не стоит в период инфекционных заболеваний и при наличии в организме воспалительных процессов.

На этом список противопоказаний не заканчивается: если вы сомневаетесь, можно ли вам проводить сеансы инфракрасной сауны, поскольку у вас есть заболевания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Домашняя инфракрасная сауна в последнее время набирает популярность, поэтому выбор моделей очень разнообразен. Классическая инфракрасная сауна – это компактная, герметичная кабина, оборудованная всем необходимым, включая удобные лежаки или сиденья. Инфракрасные кабины различаются по нескольким ключевым параметрам: размеру, вместимости, типу конструкции, материалу изготовления, мощности нагревателей, наличию дополнительных функций и т.д.

Площадь кабины для инфракрасной сауны может быть от одного до нескольких метров. Бывают модели угловые, квадратные, многоугольные или округлые.

В больших кабинах может поместиться два-три человека. Чаще всего покупатели приобретают кабины, изготовленные из дерева или с отделкой, имитирующей природные текстуры. Но для квартир, оформленных в современном стиле, имеется большой выбор саун со стеклянными и металлическими элементами отделки.

Очень удобной считается инфракрасная сауна, совмещенная с душевой кабиной. Также в продаже можно найти кабины для инфракрасной сауны, оснащенные оборудованием, позволяющим проводить сеансы ароматерапии, цветотерапии и ингаляций морским воздухом. Некоторые модели оборудованы радиоприемником и телевизионным монитором.

Домашняя инфракрасная сауна: правила монтажа и посещения

Содержание:

  1. Польза и вред при посещении
  2. Достоинства и недостатки
  3. Монтаж инфракрасной сауны
    • Выбор
    • Установка

  4. ИК-сауна своими руками
  5. Правила безопасного посещения

Монтаж инфракрасных саун в квартире или частном доме в последнее время становится все более популярным. Принцип работы устройства состоит в поддерживании относительно низкой температуры внутри такой парилки (не больше +50 градусов), благодаря чему инфракрасное излучение равномерно прогревает человеческое тело.

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны

О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

    Ускорение обмена веществ;

Насыщение кислородом тканей организма;

Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);

Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;

Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;

Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;

Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);

Повышение сексуальной активности;

Помощь при судорогах;

  • Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.
  • Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

    Наличие имплантов и протезов;

    Дисфункция щитовидной железы;

    Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;

    Резкие скачки артериального давления;

    Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;

    У женщин мастопатия, миома матки, фиброаденома;

    Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;

    Высокая температура тела при ОРВИ;

    Острые гнойные процессы в организме;

    Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома

    Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:

      Компактность. Кабинку можно установить в любом удобном месте. Одноместная производственная модель имеет 1 метр длины, 1 метр ширины и 1,85 метра высоты. Стандартные габариты двухместных кабинок: длина — 1,3 м, ширина — 1,2 м, высота — 1,9 м. Размеры инфракрасной сауны на трех посетителей обычно находятся в пределах 1,5*1,5 метра.

    Оперативность прогрева. Кабинка готова к процедурам уже через 10-15 минут после включения обогревателей.

    Экономность. Производственные модели потребляют от 1,5 до 3,3 кВт. Таким образом, их эксплуатация обойдется существенно дешевле, чем использование обычной бани.

    Безопасность. Из-за относительно низкой температуры в кабинке обжечься практически невозможно. Кроме того, ИК-сауну можно посещать пожилым людям, детям и тем, кому противопоказаны процедуры в обычной влажной бане или сухой сауне.

  • Разнообразие моделей. В зависимости от личных пожеланий и параметров помещения, вы можете выбрать прямо- или шестиугольную конструкцию. Также есть угловые варианты.
  • Технология монтажа инфракрасной сауны

    Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.

    Выбор инфракрасной сауны для дома

    Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:

      Коэффициент эмиссии (КЭ) — доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.

  • Пик излучения (ПИ) — длина максимально интенсивной волны лучей.
  • Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:

      Керамические. Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ — 90%, ПИ — 4,75.

    Карбоновые. Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.

    Инкаллоевые. Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 6,5 мкм.

  • Пленочные. Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.
  • Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:

      Липа. Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.

    Канадский хемлок. Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.

    Канадский кедр. Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.

  • Сосна. Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.
  • Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

    Инструкция по установке ИК-сауны дома

    В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:

      Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.

    Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.

    Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.

    Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.

  • Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.
  • Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

    Домашняя инфракрасная сауна своими руками

    Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.

    Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:

      Подготавливаем схему кабинки с указанием размеров и учетом выбранного места расположения. Учтите, высота не должна превышать 2,1 метра. Не забудьте рассчитать размеры дверей.

    Изготавливаем конструкцию из вагонки или готовых деревянных щитов. Внутри она должна быть полой.

    На потолке кабинки справа от двери делаем вырезы для монтажа вытяжки и освещения. Здесь также будет размещаться терморегулятор.

    Прежде чем монтировать декоративные плинтуса, нарезаем нагревательную пленку по периметру каждой стены.

    По этим же меркам вырезаем листовой теплоизолятор. Оптимальный вариант — карбоизол или шумоизол от 0,4 см толщиной.

    Прикрепляем утеплитель к вагонке внутри снизу вверх с помощью строительного степлера.

    К нагревательной пленке клипсами фиксируем кабель. Оптимально подойдет многожильное изделие на 400 Вт и 15 А с сечением от 0,75 мм 2 с двойной изоляцией. Можно также использовать моножильный провод, однако его сечение должно быть от 1,5 мм 2 .

    Осуществляем изоляцию контакта проводов с медными шинами. Для этого можно использовать винил-мастичный скотч. На незадействованных сторонах полос изолируем токопроводящие шины из меди.

    Прикрепляем строительным степлером подготовленную пленку к стенам, покрытым изолятором. Следим, чтобы кабеля располагались по направлению вниз. Учтите, что подготовленные полосы пленки между собой соединяем только параллельно.

    Прячем кабеля внизу под декоративный плинтус.

    Устанавливаем терморегулятор. Желательно использовать модели с возможностью регулировки не только температуры, но и времени.

    Соединяем систему нагрева и терморегулятор.

    Выводим датчик температуры под потолок и закрываем профилем.

  • В последнюю очередь выполняем монтаж дверей и полка.
  • При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:

      Два в углах перед полком под углом 45 градусов на высоте 10-12 см;

    Два в углах на задней стене на одном уровне (60 см от пола);

  • Один в горизонтальном положении под скамьей.
  • В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.

    Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны

    Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:

      Температура должна быть в диапазоне от +45 до +55 градусов.

    Не рекомендуется посещать кабинку на полный желудок.

    Перед процедурами принимаем душ и насухо вытираемся.

    На голову надеваем войлочную шапку.

    Во время сеанса можно только сидеть.

    Первый заход должен длиться менее 20 минут.

    После процедур снова принимаем душ и вытираемся насухо.

    По окончанию первого сеанса отдыхаем 5-10 минут. Пьем простую воду (без газа).

    Второй сеанс длится 15 минут.

    После принятия процедур второй раз снова идем в душ.

    Когда организм адаптируется (через 10-15 посещений), можно проводить сеансы по такой схеме: 30 минут — 10 минут — 30 минут.

    До процедур и во время них нельзя наносить косметические средства на тело. После сеанса — это обязательно нужно сделать. Оптимальный вариант — нанесение увлажняющих масел.

  • После второго сеанса отдыхаем 15-20 минут.
  • Как установить инфракрасную сауну дома — смотрите на видео:

    © 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)

    Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”. 18+.

    Домашняя инфракрасная сауна: правила монтажа и посещения

    Содержание:

    1. Польза и вред при посещении
    2. Достоинства и недостатки
    3. Монтаж инфракрасной сауны
      • Выбор
      • Установка

    4. ИК-сауна своими руками
    5. Правила безопасного посещения

    Монтаж инфракрасных саун в квартире или частном доме в последнее время становится все более популярным. Принцип работы устройства состоит в поддерживании относительно низкой температуры внутри такой парилки (не больше +50 градусов), благодаря чему инфракрасное излучение равномерно прогревает человеческое тело.

    Польза и вред при посещении инфракрасной сауны

    О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

      Ускорение обмена веществ;

    Насыщение кислородом тканей организма;

    Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);

    Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;

    Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;

    Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;

    Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);

    Повышение сексуальной активности;

    Помощь при судорогах;

  • Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.
  • Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

    Наличие имплантов и протезов;

    Дисфункция щитовидной железы;

    Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;

    Резкие скачки артериального давления;

    Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;

    У женщин мастопатия, миома матки, фиброаденома;

    Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;

    Высокая температура тела при ОРВИ;

    Острые гнойные процессы в организме;

    Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома

    Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:

      Компактность. Кабинку можно установить в любом удобном месте. Одноместная производственная модель имеет 1 метр длины, 1 метр ширины и 1,85 метра высоты. Стандартные габариты двухместных кабинок: длина — 1,3 м, ширина — 1,2 м, высота — 1,9 м. Размеры инфракрасной сауны на трех посетителей обычно находятся в пределах 1,5*1,5 метра.

    Оперативность прогрева. Кабинка готова к процедурам уже через 10-15 минут после включения обогревателей.

    Экономность. Производственные модели потребляют от 1,5 до 3,3 кВт. Таким образом, их эксплуатация обойдется существенно дешевле, чем использование обычной бани.

    Безопасность. Из-за относительно низкой температуры в кабинке обжечься практически невозможно. Кроме того, ИК-сауну можно посещать пожилым людям, детям и тем, кому противопоказаны процедуры в обычной влажной бане или сухой сауне.

  • Разнообразие моделей. В зависимости от личных пожеланий и параметров помещения, вы можете выбрать прямо- или шестиугольную конструкцию. Также есть угловые варианты.
  • Технология монтажа инфракрасной сауны

    Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.

    Выбор инфракрасной сауны для дома

    Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:

      Коэффициент эмиссии (КЭ) — доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.

  • Пик излучения (ПИ) — длина максимально интенсивной волны лучей.
  • Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:

      Керамические. Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ — 90%, ПИ — 4,75.

    Карбоновые. Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.

    Инкаллоевые. Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 6,5 мкм.

  • Пленочные. Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.
  • Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:

      Липа. Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.

    Канадский хемлок. Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.

    Канадский кедр. Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.

  • Сосна. Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.
  • Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

    Инструкция по установке ИК-сауны дома

    В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:

      Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.

    Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.

    Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.

    Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.

  • Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.
  • Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

    Домашняя инфракрасная сауна своими руками

    Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.

    Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:

      Подготавливаем схему кабинки с указанием размеров и учетом выбранного места расположения. Учтите, высота не должна превышать 2,1 метра. Не забудьте рассчитать размеры дверей.

    Изготавливаем конструкцию из вагонки или готовых деревянных щитов. Внутри она должна быть полой.

    На потолке кабинки справа от двери делаем вырезы для монтажа вытяжки и освещения. Здесь также будет размещаться терморегулятор.

    Прежде чем монтировать декоративные плинтуса, нарезаем нагревательную пленку по периметру каждой стены.

    По этим же меркам вырезаем листовой теплоизолятор. Оптимальный вариант — карбоизол или шумоизол от 0,4 см толщиной.

    Прикрепляем утеплитель к вагонке внутри снизу вверх с помощью строительного степлера.

    К нагревательной пленке клипсами фиксируем кабель. Оптимально подойдет многожильное изделие на 400 Вт и 15 А с сечением от 0,75 мм 2 с двойной изоляцией. Можно также использовать моножильный провод, однако его сечение должно быть от 1,5 мм 2 .

    Осуществляем изоляцию контакта проводов с медными шинами. Для этого можно использовать винил-мастичный скотч. На незадействованных сторонах полос изолируем токопроводящие шины из меди.

    Прикрепляем строительным степлером подготовленную пленку к стенам, покрытым изолятором. Следим, чтобы кабеля располагались по направлению вниз. Учтите, что подготовленные полосы пленки между собой соединяем только параллельно.

    Прячем кабеля внизу под декоративный плинтус.

    Устанавливаем терморегулятор. Желательно использовать модели с возможностью регулировки не только температуры, но и времени.

    Соединяем систему нагрева и терморегулятор.

    Выводим датчик температуры под потолок и закрываем профилем.

  • В последнюю очередь выполняем монтаж дверей и полка.
  • При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:

      Два в углах перед полком под углом 45 градусов на высоте 10-12 см;

    Два в углах на задней стене на одном уровне (60 см от пола);

  • Один в горизонтальном положении под скамьей.
  • В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.

    Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны

    Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:

      Температура должна быть в диапазоне от +45 до +55 градусов.

    Не рекомендуется посещать кабинку на полный желудок.

    Перед процедурами принимаем душ и насухо вытираемся.

    На голову надеваем войлочную шапку.

    Во время сеанса можно только сидеть.

    Первый заход должен длиться менее 20 минут.

    После процедур снова принимаем душ и вытираемся насухо.

    По окончанию первого сеанса отдыхаем 5-10 минут. Пьем простую воду (без газа).

    Второй сеанс длится 15 минут.

    После принятия процедур второй раз снова идем в душ.

    Когда организм адаптируется (через 10-15 посещений), можно проводить сеансы по такой схеме: 30 минут — 10 минут — 30 минут.

    До процедур и во время них нельзя наносить косметические средства на тело. После сеанса — это обязательно нужно сделать. Оптимальный вариант — нанесение увлажняющих масел.

  • После второго сеанса отдыхаем 15-20 минут.
  • Как установить инфракрасную сауну дома — смотрите на видео:

    © 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)

    Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”. 18+.

    Сауна домашняя инфракрасная

    В домашней коллекции современной техники есть множество устройств, облегчающих работу домохозяйки и помогающих поддерживать красоту и здоровье. Кроме привычных уже кухонных гаджетов в обстановке квартиры, нередко можно встретить беговые дорожки, велотренажёры, кровати и кресла для массажа и многое другое. Появилась среди них и портативная домашняя инфракрасная сауна – нужное и важное приспособление для оздоровления всех членов семьи.

    Ещё совсем недавно, чтобы получить процедуру облучения инфракрасными волнами, нужно было посетить салон красоты, медицинский или фитнес центр. Теперь сеанс можно организовать в условиях собственной квартиры, тем более что этот портативный прибор занимает совсем немного места.

    Достоинства инфракрасной сауны

    Давно известно, что любая баня и сауна, финская, русская, турецкая, неоценима в деле повышения иммунитета и борьбы с лишними килограммами. Портативная ИК сауна – полноценная замена бане, которую можно разместить у себя дома.

    Виды сугубо женских проблем, с которыми поможет справиться инфракрасная сауна:

    • целлюлитом;
    • лишним весом;
    • растяжками после родов.

    Кроме этого, процедура облучения инфракрасными волнами в сауне окажет лечебное воздействие при следующих заболеваниях:

    Во время процедуры в портативной сауне активизируется потоотделение, из организма выходят токсины. Ускоряются метаболические процессы в клетках, улучшается кровоснабжение кожи, мышц и суставов.

    Принципы воздействия инфракрасного излучения

    Инфракрасные волны – спектр светового излучения, не видимый глазу. Это тепловое воздействие, разогревающее ткани организма на глубину в четыре – пять сантиметров. Инфракрасный обогрев воздействует непосредственно на тело, не затрагивая воздух вокруг него. Эту процедуру легко переносят люди, которым противопоказана обычная сауна. Комфортное тепло безопасно для сердечников и гипертоников, детей и пожилых людей.

    Портативная ИК сауна дома

    Для условий городской квартиры можно подобрать несколько вариантов портативной инфракрасной сауны. Многие производители предлагают совсем небольшие конструкции, которые легко впишутся в пространство ванной комнаты, кухни или лоджии.

    Подключение такого прибора несложно и не требует разрешения пожарной службы или других органов надзора.

    Портативная сауна потребляет немного электроэнергии. Её расход сопоставим с расходом обычного электрического чайника.

    Требования к установке инфракрасной сауны

    • наличие полутора квадратных метров площади;
    • источник электропитания соответствующей мощности.

    Плюсы и минусы домашней сауны

    Достоинства портативной инфракрасной сауны:

    • компактные размеры (от одного до полутора квадратных метров);
    • быстрый прогрев перед процедурой (около четверти часа);
    • экономичность (потребление от полутора до трёх киловатт электроэнергии в час);
    • безопасные условия эксплуатации (невысокая температура и отсутствие металлических предметов, которые могут привести к случайному ожогу);
    • большой выбор моделей (приборы могут иметь угловую или прямоугольную форму).

    Недостатком этого устройства можно считать только его цену.

    Как выбрать кабинку инфракрасной сауны

    Портативные инфракрасные кабины можно купить в готовом виде или сделать на заказ. В последнем случае изделие можно спроектировать в соответствии с собственными пожеланиями и особенностями интерьера квартиры.

    Цена сауны будет зависеть в большей степени от технологической начинки – обогревателей. Виды обогревателей:

    1. Из керамики – имеют алюминиевый отражатель и решётку против случайных ожогов во время процедуры, фиксируются на стенах кабины.
    2. На карбоновой основе – считаются самыми безопасными в эксплуатации, но имеют ограниченный температурный диапазон.
    3. Из сплава хрома, железа и никеля – инкаллоевые. Отличаются долговечностью и высокой теплоотдачей.
    4. Из плёночного материала. Представляют собой фольгу, закреплённую по всей внутренней поверхности кабины. Прогревают очень равномерно.

    Кроме этого, кабины различаются по материалу, применённому во внутренней отделке:

    • липа – долговечный, неаллергенный материал с ароматом, оказывающим успокоительное действие;
    • сосна – обладает приятным хвойным ароматом, устойчива к растрескиванию и гниению;
    • кедр канадский – ускоряет процедуру прогрева кабины и усиливает излучение;
    • хемлох канадский – имеет прочную красивую древесину, содержащую полезные фитонциды

    Подбирать портативную сауну для квартиры нужно тщательно, изучая репутацию производителя и подбирая обогреватели и материал, соответствующие требованиям безопасности.

    Монтаж кабины

    На первом этапе важно правильно выбрать расположение портативной кабины в квартире, для этого нужно учесть:

    • помещение для установки должно хорошо проветриваться и не быть влажным;
    • пропорции сауны и комнаты – минимум один к двум;
    • высота потолка в помещении должна быть не менее чем на десять-пятнадцать сантиметров выше, чем кабина;
    • расстояние установленной ИК сауны от стен должно быть не менее семи сантиметров.

    Готовую портативную сауну достаточно установить и включить в розетку.

    Как пользоваться домашней ИК сауной

    Для процедуры прогревания в портативной домашней инфракрасной сауне разработаны несложные правила:

    1. Непосредственно перед сеансом нельзя принимать пищу.
    2. Температура прогревания в кабине выставляется в пределах 45-55 градусов.
    3. Перед процедурой нужно принять душ и тщательно обтереть тело сухим полотенцем.
    4. Первый этап прогревания в сауне продолжается не более двадцати минут.
    5. После каждого этапа нужно принимать тёплый душ и насухо вытираться.
    6. Между заходами нужно пить минеральную негазированную воду или зелёный чай.
    7. Второй заход продолжается не более пятнадцати минут.
    8. После адаптации организма к процедуре инфракрасного облучения, после десяти сеансов, можно проводить прогревание в три захода по 30, 10 и 30 минут.
    9. Перед и во время сеанса нельзя наносить на тело косметические крема и масла, это делается после процедуры.

    Заключение

    Принимая решение об установке портативной инфракрасной кабины в условиях квартиры, нужно внимательно изучить инструкцию по монтажу и грамотно подобрать место для размещения прибора.

    Перед тем как приобрести этот дорогостоящий прибор, нужно получить консультацию у лечащего врача. Возможно, существуют индивидуальные противопоказания к приёму инфракрасной процедуры.

    ​Считается, что прогревать организм при помощи инфракрасных волн можно не более двух раз в неделю. Со временем, после адаптации, количество сеансов можно увеличить.

    Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

    Польза и вред

    Тепловое воздействие в инфракрасной сауне считается более интенсивным. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Кроме того, обильное потоотделение стимулирует к работе почки, восстанавливая их функции.

    ИК лучи прогревают не только кожу человека, но и его внутренние органы, и кости.

    Это позволяет успешно бороться с суставными, мышечными и головными болями, болями в спине. Благодаря глубокому проникновению тепловых лучей в организм, быстрее рассасываются различные гематомы, затягиваются раны. Польза инфракрасной бани подтверждается многочисленными исследованиями учеными из США и Японии.

    Так, регулярное использование ИК бани позволяет:

    • Нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными;
    • Снизить концентрацию холестерина в крови;
    • Укрепить иммунную систему, повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
    • Очищает поры, делает кожу более упругой и гладкой;
    • Справиться с бессонницей и нервозностью.

    Основные советы по выбору

    Использование инфракрасной бани дает положительный оздоровительный и косметический эффект. Некоторые ученые даже говорят о том, что один сеанс по энергозатратности может сравниться с 10-километровой пробежкой. Поэтому многие владельцы собственного жилья предпочитают иметь такую сауну у себя дома.

    Классическая домашняя ИК баня – это герметичная кабина, укомплектованная всем необходимым для удобного отдыха, включая полки и сиденья.

    Домашние ИК сауны могут отличаться по размерам, конструкции, комплектации и форме. На сегодня, существуют угловые, прямые, многоугольные и радиальные инфракрасные кабины для домашнего использования. Выбор типа кабины тут зависит от того, где она будет устанавливаться.

    Удобная ИК сауна своими руками

    Если вы не смогли подобрать кабину по размерам и форме, то ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобится выбрать материал для изготовления кабины и подобрать инфракрасные излучатели. Кроме того, нужно будет определиться с тем, где будет размещаться кабина.

    Для установки ИК сауны не требуется подводка вентиляции.

    Все что нужно – это обычная розетка на 220 В. Поэтому баню можно установить практически в любой точке квартиры. Проблемой может стать разве что установка инфракрасной сауны на балконе. Обладателям частных домов найти место для кабины будет проще. Баню можно будет разместить в просторной ванной комнате, отдельном помещении с душем или без, в гараже.

    Особенности изготовления своими руками

    При изготовлении инфракрасной кабины своими руками особое значение имеет расположение тепловых излучателей. Так, обогреватели следует располагать за спиной сидящего. При этом, между обогревателями должна быть выдержана дистанция в 50-60 см. Располагать обогреватели следует вертикально.

    Кроме того, не стоит забывать про ножные и угловые тепловые излучатели:

    • Ножной обогреватель следует располагать посередине боковой обшивки полок для сидения. При этом, полог не должен нависать над излучателем более, чем на 2 см.
    • Обогреватели в передней панели следует монтировать под углом в 45 градусов. Таким образом они будут излучать тепловые лучи в середину кабины.

    Читать еще:  Зарядка гелевых аккумуляторов
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector